Conseils et Bonnes Pratiques
- Comment bien randonner (sans se blesser) dans les descentes ?
Le lien vers un article de Randonner Malin dans lequel vous trouverez les sujets suivants :
> Les descentes, plus exigeantes que les montées en Randonnée ...
- Les douleurs articulaires et musculaires liées au dénivelé négatif,
- Un risque de chute plus élévé.
> 5 conseils pour randonner en descente sans chuter ...
- Connaître ses limites,
- Bien régler son sac à dos pour éviter les déséquilibres,
- Serrer ses chaussures de marche comme il faut,
- Anticiper la pose de ses pieds (et de ses mains),
- S'appliquer sur sa technique.
> 4 conseils pour limiter des contraintes musculaires et articulaires dans les pentes ...
- Se préparer physiquement (et techniquement),
- Utiliser des bâtons de marche,
- Adopter une marche naturelle (et détendue),
- Faire des pauses quand ça s'impose.
- Pourquoi faut-il vider vos poches pour faire une recherche DVA ?
Le lien vers un article de Montagnes Magazine dans lequel vous trouverez les sujets suivants :
> Le fonctionnement du signal du DVA,
> Les interférences,
> La cause des interférences,
> Les conditions des tests,
> Les éléments à retenir.
- Comment cohabiter avec les patous ?
Article publié dans Montagnes Magazine.
En montagne, la présence des chiens de protection, utilisés pour faire face aux attaques de loups sur les troupeaux, pose des problématiques de cohabitation avec les usagers de la nature. Des initiatives cherchent aujourd'hui à améliorer le partage des espaces et le vivre ensemble au sein des alpages.
Pour en savoir plus, cliquer sur ce lien pour accéder à l'article.
