Conseils et Bonnes Pratiques
- Comment bien randonner (sans se blesser) dans les descentes ?
Le lien vers un article de Randonner Malin dans lequel vous trouverez les sujets suivants :
> Les descentes, plus exigeantes que les montées en Randonnée ...
- Les douleurs articulaires et musculaires liées au dénivelé négatif,
- Un risque de chute plus élévé.
> 5 conseils pour randonner en descente sans chuter ...
- Connaître ses limites,
- Bien régler son sac à dos pour éviter les déséquilibres,
- Serrer ses chaussures de marche comme il faut,
- Anticiper la pose de ses pieds (et de ses mains),
- S'appliquer sur sa technique.
> 4 conseils pour limiter des contraintes musculaires et articulaires dans les pentes ...
- Se préparer physiquement (et techniquement),
- Utiliser des bâtons de marche,
- Adopter une marche naturelle (et détendue),
- Faire des pauses quand ça s'impose.
- Pourquoi faut-il vider vos poches pour faire une recherche DVA ?
Le lien vers un article de Montagnes Magazine dans lequel vous trouverez les sujets suivants :
> Le fonctionnement du signal du DVA,
> Les interférences,
> La cause des interférences,
> Les conditions des tests,
> Les éléments à retenir.
